Хочется лечь и уснуть, но сон не идет. Перебор в сильных эмоциях и физической нагрузке. Такое состояние знакомо многим начинающим моделям. У более опытных есть либо привычка, либо навык разумного распределения часов работы и отдыха. Для тех, кто только вступил в мир моделинга наша сегодняшняя подборка действенных способов восстановления сил.
1. Массаж и сон. Проще некуда. Сложнее выделить на них время. Однако именно эти два метода способны поставить на ноги в считанные часы.
2. Ароматерапия или чай с пряностями. В пряном «букете» должны быть корица, имбирь, гвоздика, лимон или апельсин. Ароматические масла воздействуют, прежде всего, на мозг. А именно мозг устает больше, чем тело.
3. Любимая музыка, книга. Сейчас обязательно нужны позитивные эмоции, чтобы переключить фокус внимания с минуса на плюс. То, что радует нас, даже если другим это кажется странным, всегда придает сил.
4. Растяжка или активная нагрузка. Первая поможет снять физическое напряжение, а вторая – эмоциональное.
5. Смех. Комедия, скетч-шоу, анекдоты, ролики в Сети – подойдет все, что вызовет приступ неудержимого смеха. Эмоциональная разрядка гарантирована.
6. Разговор с близким человеком, который способен контейнировать эмоции. Высказаться, слить наболевшее, поплакать в кругу людей, способных поддержать, важно не меньше полноценного сна.
Все приходит с опытом. Не критикуйте себя, если на первых порах вам захочется побывать на нескольких кастингах сразу, и вы перенапряжетесь. Относитесь к себе с любовью и уважением. Делайте выводы, исходя из своего состояния, и со временем у вас все получится.
1. Массаж и сон. Проще некуда. Сложнее выделить на них время. Однако именно эти два метода способны поставить на ноги в считанные часы.
2. Ароматерапия или чай с пряностями. В пряном «букете» должны быть корица, имбирь, гвоздика, лимон или апельсин. Ароматические масла воздействуют, прежде всего, на мозг. А именно мозг устает больше, чем тело.
3. Любимая музыка, книга. Сейчас обязательно нужны позитивные эмоции, чтобы переключить фокус внимания с минуса на плюс. То, что радует нас, даже если другим это кажется странным, всегда придает сил.
4. Растяжка или активная нагрузка. Первая поможет снять физическое напряжение, а вторая – эмоциональное.
5. Смех. Комедия, скетч-шоу, анекдоты, ролики в Сети – подойдет все, что вызовет приступ неудержимого смеха. Эмоциональная разрядка гарантирована.
6. Разговор с близким человеком, который способен контейнировать эмоции. Высказаться, слить наболевшее, поплакать в кругу людей, способных поддержать, важно не меньше полноценного сна.
Все приходит с опытом. Не критикуйте себя, если на первых порах вам захочется побывать на нескольких кастингах сразу, и вы перенапряжетесь. Относитесь к себе с любовью и уважением. Делайте выводы, исходя из своего состояния, и со временем у вас все получится.
